უიღბლობასთან დამშვიდობების რიტუალი – ეზოთერიკოსის რჩევები
პერიოდები, როდესაც ცხოვრებისეული გარემოებები ჩვენს წინააღმდეგაა, ყველას შეიძლება დაუდგეს. პროფესიული ჩავარდნები, პირადი სირთულეები, ფინანსური პრობლემები ან ხანგრძლივი დაღლილობა შეიძლება შექმნას შთაბეჭდილება, რომ პრობლემები ერთმანეთის მიყოლებით გროვდება. ასეთ დროს ბევრი ადამიანი იწყებს რთული პერიოდის ემოციურად დასრულების და საკუთარ ცხოვრებაზე კონტროლის აღსადგენად გზების ძიებას. როგორ მოვიზიდოთ იღბალი?
შინაგანი გადატვირთვის ერთ-ერთი პოპულარული მეთოდი უბედურებასთან დამშვიდობების რიტუალია. მსგავსი პრაქტიკა ფართოდ არის გავრცელებული ხალხურ ტრადიციებში, ეზოტერიზმსა და თანამედროვე თვითდახმარების მეთოდებში. ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ასეთი ქმედებების ღირებულება, პირველ რიგში, არა მათ მისტიკურ გავლენას, არამედ ადამიანის უნარშია, შეგნებულად ჩამოაყალიბოს საკუთარი გამოცდილება, გაუშვას წარსული გამოცდილება და ხელახლა მოიკრიბოს ენერგია ცვლილებებისთვის.
წარუმატებლობასთან დამშვიდობება – იღბლის მოზიდვის რიტუალი
წარუმატებლობის დამშვიდობების რიტუალი ხშირად აღიქმება, როგორც ემოციური დაძაბულობის შედეგად გამოწვეული სიტუაციების დასრულების გზა. ადამიანი უბრალოდ არ ეუბნება საკუთარ თავს, რომ წარსულის დავიწყება სურს, არამედ კონკრეტული მოქმედებით იღებს ამ გადაწყვეტილებას.
ამ პრაქტიკისთვის, როგორც წესი, გამოიყენება მარტივი საგნები:
ქაღალდი;
კალამი;
სანთელი;
პატარა კონტეინერი.
მნიშვნელოვანია, რომ პროცესი მშვიდ გარემოში, აჩქარების ან გარე სტიმულების გარეშე მიმდინარეობდეს.
დაწყებამდე რეკომენდებულია რამდენიმე წუთი სიჩუმეში გატარება, სუნთქვაზე ფოკუსირება და აზრების ორგანიზება. ეს ეტაპი ხელს უწყობს ემოციური დაძაბულობის შემცირებას და შფოთვის მდგომარეობიდან საკუთარი გრძნობების უფრო მშვიდ ანალიზზე გადასვლას.
შემდეგ, თქვენ გთხოვენ, ფურცელზე ჩამოწეროთ ყველაფერი, რისი გაშვებაც გსურთ. ეს შეიძლება მოიცავდეს შიშებს, თვითდაეჭვებას, უიღბლობის მუდმივ განცდას, ძველ წყენას, გადაუჭრელ კონფლიქტებს, განმეორებად პრობლემებს ან სიტუაციებს, რომლებიც კვლავაც თქვენს აზრებს იპყრობს.
წარუმატებლობასთან დამშვიდობების რიტუალის ექსპერტის შეფასება – როგორ მთავრდება პროცედურა
ემოციური თვითრეგულირების ექსპერტები გვირჩევენ, არ შემოიფარგლოთ მხოლოდ ზოგადი ფრაზებით. რაც უფრო ზუსტად ჩამოაყალიბებს ადამიანი პრობლემას, მით უფრო ადვილია იმის გაგება, თუ რა გიშლით ხელს. მაგალითად, აბსტრაქტული „მინდა წარუმატებლობისგან თავის დაღწევა“-ს ნაცვლად, შეგიძლიათ დაწეროთ „მე ვწყვეტ, ცვლილებების მეშინოდეს“, „მე ვუშვებ წარსულ შეცდომებს“, „მე ვწყვეტ საკუთარი თავის სხვებთან შედარებას“.
სიის შედგენის შემდეგ, ეზოტერული პრაქტიკოსები, როგორც წესი, იმეორებენ სიტყვებს, რომლებიც სიმბოლურად გამოხატავენ წარსულის უარყოფას:
„მე ვუშვებ წარუმატებლობებს, მძიმეს, არასაჭიროს და ხელს შემშლელს. წარსულში დავტოვო ის, რაც წარმატებისკენ მიმავალ გზას მიმრუდებდა. მე ვემშვიდობები უიღბლობას, ვუთმობ ადგილს სინათლის, სიხარულისა და ახალი შესაძლებლობებისთვის. დაე, იღბალი ადვილად შემოვიდეს ჩემს ცხოვრებაში, კარგი რამ სწორ დროს მოვიდეს და ყველა არასაჭირო რამ უკან არ დაიხიოს. ასეც იყოს“.
ამის შემდეგ, ქაღალდის ფურცელი შეიძლება განადგურდეს. ტრადიციულად, ეს ხდება მისი უსაფრთხო კონტეინერში დაწვით. სიმბოლური მნიშვნელობა ის არის, რომ ქაღალდის გაქრობასთან ერთად, ადამიანი ათავისუფლებს წარსულ მოვლენებთან დაკავშირებულ ემოციურ ტვირთს.
წარმატების მოზიდვა ადვილი არ არის
ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ თავად აქტი ავტომატურად არ ცვლის გარემოებებს. შედეგი დამოკიდებულია იმ დასკვნებზე, რომლებსაც ადამიანი აკეთებს პრაქტიკის შემდეგ და ხელშესახებ ნაბიჯებზე, რომლებსაც შემდეგ გადადგამს. რიტუალი შეიძლება იყოს ცვლილების დასაწყისი, მაგრამ ის არ ცვლის თვითგანვითარებას, პრობლემების გადაჭრას ან აქტიურ მოქმედებას.
ნეგატიურ გამოცდილებასთან დამშვიდობების ეტაპის დასრულების შემდეგ, რეკომენდებულია ახალი მიზნების დასახვაზე ფოკუსირება. ამისათვის შეგიძლიათ შეადგინოთ კიდევ ერთი სია – არა იმის, რისგან თავის დაღწევა გსურთ, არამედ იმის, რისი შემოტანა გსურთ თქვენს ცხოვრებაში.
ცალკე ფურცელზე შეგიძლიათ ჩამოწეროთ მომავალთან დაკავშირებული სურვილები და მიზნები: ახალი შესაძლებლობები, პროფესიული განვითარება, მშვიდობა, ჰარმონიული ურთიერთობები, სასარგებლო კონტაქტები, ფინანსური სტაბილურობა ან პირადი მიღწევები.
ეს ტექნიკა მოგვაგონებს მიზნების დასახვის პოპულარულ ფსიქოლოგიურ პრაქტიკას. ქცევითი ფსიქოლოგიის კვლევა აჩვენებს, რომ გეგმების ჩაწერა ზრდის იმის ალბათობას, რომ ადამიანი განახორციელებს კონკრეტულ ქმედებებს მათ მისაღწევად.