ეს გავრცელებული ძილის ჩვევა შესაძლოა გულის შეტევისა და ინსულტის რისკთან იყოს დაკავშირებული – რას ამბობენ მეცნიერები
თუ სამუშაო დღეებში ადრე იძინებთ, შაბათ-კვირას კი ძილის რეჟიმს მკვეთრად ცვლით, შესაძლოა ამ ჩვევას ჯანმრთელობისთვის იმაზე მეტი მნიშვნელობა ჰქონდეს, ვიდრე გვგონია.
2026 წელს გამოქვეყნებული სამეცნიერო მიმოხილვა მიუთითებს, რომ გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის შესაძლოა მნიშვნელოვანი იყოს არა მხოლოდ ის, რამდენი საათი გვძინავს, არამედ რამდენად სტაბილურია ჩვენი ძილის რეჟიმი.
მკვლევრებმა გააანალიზეს არსებული სამეცნიერო მონაცემები ძილის ხანგრძლივობისა და დაძინება-გაღვიძების დროის ცვალებადობის შესახებ. მათი შეფასებით, ძილის რეჟიმის ხშირი ცვლილებები დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა და მეტაბოლური ჯანმრთელობისთვის არასასურველ ფაქტორებთან.
განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა ე.წ. არარეგულარულ ძილს – როდესაც ადამიანი სხვადასხვა დღეს მნიშვნელოვნად განსხვავებულ დროს იძინებს და იღვიძებს ან მისი ძილის ხანგრძლივობა ხშირად იცვლება.
ერთ-ერთი შესაძლო ახსნა ორგანიზმის ცირკადული რიტმის დარღვევაა. ჩვენი შინაგანი ბიოლოგიური საათი მონაწილეობს ძილ-ღვიძილის ციკლისა და სხვადასხვა ფიზიოლოგიური პროცესის რეგულირებაში. ძილის რეჟიმის მუდმივმა ცვლილებამ შესაძლოა ამ სისტემის მუშაობაზე უარყოფითად იმოქმედოს.
წინა კვლევებიც აჩვენებს, რომ ძილის არარეგულარული რეჟიმი შესაძლოა დაკავშირებული იყოს მეტაბოლური დარღვევებისა და გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების უფრო მაღალ რისკთან. ამასთან, მეცნიერები ხაზს უსვამენ, რომ არსებული მონაცემების დიდი ნაწილი დაკვირვებით კვლევებს ეფუძნება. შესაბამისად, პირდაპირი მიზეზ-შედეგობრივი კავშირის დასადგენად დამატებითი კვლევებია საჭირო.
სპეციალისტების შეფასებით, ჯანსაღი ძილისთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საკმარისი ხანგრძლივობა, არამედ შეძლებისდაგვარად სტაბილური რეჟიმიც – დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს დაძინება და გაღვიძება.
კვლევის შედეგები კიდევ ერთხელ მიუთითებს, რომ ძილი გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. თუმცა არარეგულარული ძილის რეჟიმი თავისთავად არ ნიშნავს, რომ ადამიანს აუცილებლად განუვითარდება გულის შეტევა ან ინსულტი – საუბარია შესაძლო რისკთან კავშირზე და არა დადასტურებულ პირდაპირ მიზეზზე.