„სკოლაში წასვლა არ მინდა!“ – როგორ დავეხმაროთ შვილს ადაპტაციაში
ზაფხულის არდადეგების შემდეგ სკოლაში დაბრუნება ბავშვისთვის სერიოზული ფსიქოლოგიური და ფიზიკური ცვლილებაა. უდარდელი რეჟიმიდან დისციპლინაზე გადასვლა ხშირად იწვევს სტრესს, ემოციურ ცვალებადობასა და დაღლილობას.
გთავაზობთ პედიატრებისა და ბავშვთა ფსიქოლოგების პრაქტიკული რჩევებს მშობლებისთვის, რომელიც ამ პერიოდს ბევრად მარტივს გახდის.
ექიმის რჩევები: ძილის რეჟიმის ეტაპობრივი აღდგენა: სკოლის დაწყებამდე 7-10 დღით ადრე დაიწყეთ ბავშვის ჩვეულებრივზე 15-20 წუთით ადრე დაძინება და გაღვიძება. მკვეთრი ცვლილება ორგანიზმისთვის სტრესია.ეკრანის დროის შემცირება: ძილამდე მინიმუმ 1 საათით ადრე გამორთეთ ტელეფონი, პლანშეტი და ტელევიზორი. ეკრანის ლურჯი სინათლე თრგუნავს მელატონინის (ძილის ჰორმონის) გამოყოფას.იმუნიტეტი და კვება: შემოდგომის დადგომასთან ერთად იმატებს ვირუსული ინფექციების რისკი. უზრუნველყავით ბავშვის რაციონი სეზონური ხილით, ბოსტნეულითა და ცილოვანი პროდუქტებით.ფიზიკური აქტივობა: დარწმუნდით, რომ ბავშვი დღეში მინიმუმ 1 საათს ატარებს სუფთა ჰაერზე და მოძრაობს, რათა დაგროვილი ენერგია და სტრესი დაცალოს.ფსიქოლოგის რჩევები: მოუსმინეთ და აღიარეთ მისი ემოციები: თუ ბავშვი ამბობს, რომ სკოლაში წასვლა არ უნდა, ნუ უპასუხებთ: „ეგ რამ ათქმევინა, ყველა დადის!“. ამის სანაცვლოდ უთხარით: „მესმის შენი, არდადეგების შემდეგ გადართვა მართლაც ძნელია, მეც გამიჭირდებოდა“.ფოკუსირება პოზიტივზე: ისაუბრეთ იმ სასიამოვნო ასპექტებზე, რაც სკოლას მოაქვს – მეგობრების ნახვა, ახალი საინტერესო პროექტები, საყვარელი წრეები.ნუ დატვირთავთ ზედმეტად პირველივე კვირას: ნუ მოსთხოვთ ბავშვს პირველივე დღეებში იდეალურ ნიშნებს და ნუ გადატვირთავთ ათასი დამატებითი წრით. მიეცით ადაპტაციისთვის 2-3 კვირა.შექმენით პოზიტიური რიტუალი: სკოლის პირველ დღეებს დაუკავშირეთ რამე სასიამოვნო – მაგალითად, სკოლის შემდეგ ნაყინზე წასვლა ან ოჯახური პიკნიკი შაბათ-კვირას.მშობლის ქცევის ოქროს წესი:ბავშვები საოცრად ზუსტად გრძნობენ მშობლის შფოთვას. თუ თქვენ ნერვიულობთ მის ნიშნებზე, მასწავლებლებთან ურთიერთობაზე ან დილის საცობებზე, ეს შფოთვა შვილსაც გადაეცემა. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და აგრძნობინეთ ბავშვს, რომ სახლი არის ადგილი, სადაც მას უპირობოდ იღებენ და უგებენ.